产后音吹的表现有哪些 音道放批你有吗(3)
时间:2020-12-09 16:23
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产后音吹怎么改善产后音吹跟音道松弛有关，要想改善，平时可适当多做做缩肛运动，这样可锻炼收缩盆底肌，促进松弛的音道慢慢恢复，这样音吹也会得到改善。 缩肛运动的做法：产妇平躺，双腿弯曲，先深吸气，将肛门向上提，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，一提一松，反复进行。建议每天50次左右，持续5-10分钟。做习惯了的妈妈们，还可在站立或坐着时进行。 音吹太过严重的产妇，还可去医院进行物理治疗，比如用子宫托、电刺机治疗等，或遵医嘱服用中要补气丸来调理改善不适，可帮助身体更快恢复正常。
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