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散步

散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。

散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。建议孕妈妈每天早晚两次散步，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。