孕妇睡眠不规律会对胎儿有什么影响(3)
时间:2020-11-06 20:30
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孕妇如何规律作息1、晚上睡8个小时 怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。 2、午睡1-2小时最佳 午睡时间长短可因人而异、因时而异，一个小时到两个小时都可，不管多长都应要休息会。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。
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