产后耻骨痛的厉害怎么办(2)

怎么缓解耻骨疼痛

建议在这期间要多休息，避免剧烈的活动，同时也不要长时间的卧床，适当的下地走动，有利于产后恶露的排出。在此期间要加强钙元素的摄入，多食用一些机蛋，瘦肉或者是乃制品，保持愉悦的心请。

1、尽早下床活动。对产妇来说，尽早下床活动，这样有利于自己骨盆恢复，还可以缓解耻骨的疼痛感。一般来说，剖腹产是需要等待三四天的时间，而顺产第二天就可以下床活动。

2、做好骨盆运动。在产后两周后，可以进行骨盆运动，可以双手着地，然后跪地撑着，将另外的一只脚伸展举起，然后左右脚进行轮换，这样可以有助于骨盆的恢复。

3、穿戴专业骨盆带。骨盆矫正带，需要在等待骨科医生经过检查后，确定具体的型号和大小。虽然现在市场上有很多骨盆矫正带，但是要选择合适自己的，才能起到不错作用。