孕妇缺碘多久可以补回来 孕妇缺碘补多久能见效(3)
时间:2020-10-13 20:28
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孕妇缺碘注意事项1、补碘时间 备孕阶段以及怀孕1-3个月，倘若超过孕5月再进行补充，恐怕效果不佳。 2、补碘数量 2013年中国营养学会发布的14岁及以上成年人每人每日碘推荐摄入量为120微克;孕妇为230微克;Ru母为240微克。 3、补碘来源 孕妇可通过服用碘盐补碘，同时日常多吃海带、紫菜、裙带菜等含碘量高的食物补碘。而缺碘严重的则应在医生的指导下服用要物补碘。
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