28周孕妇嗜睡正常吗(2)

孕28周嗜睡怎么缓解

1、及时补充营养

孕妇营养不良、贫血也会导致嗜睡，所以这种请况的孕妈妈一定要注意日常饮食的营养均衡，若有贫血日常应多加含铁食物的摄入，例如猪血、猪肝、羊血等。

2、培养兴趣爱好

孕妇嗜睡是很普遍也正常的现象，其实也和空闲时间太多有关，所以建议孕妇可以趁着孕期给自己培养一些兴趣爱好。例如画画，孕妇瑜伽等有助于缓解嗜睡的症状，同时也能起到胎教的好处。

3、左侧卧姿势睡觉

随着胎儿的日渐发育，孕妈妈会在睡觉的时候感觉怎么躺都不舒服，不妨采取左侧卧位的睡姿，这样不会挤压到胎宝宝，自己也会感觉舒服点。

4、保持心请舒畅

怀孕期间要注意营养的均衡，与足够的休息，当然还要保持心请的舒畅，可以保持适合的活动，多与有经验的孕妈妈交流心得，让丈夫多陪陪自己，心请好了，身体也会更舒服，胎儿就会发育得越好。

28周孕妇嗜睡正常吗