阵痛后想要大便是不是快生了(3)
时间:2020-10-13 12:38
| 3
怎么缓解阵痛1、改变自己的姿势 比如说宝妈可以利用枕头当靠背，让自己斜躺在床上，然后将双腿平放，放松自己的腰部和腹部，减少肌肉的紧张感，就能有效缓解疼痛。 2、按摩减轻疼痛 让家人采取从上往下的顺序，按压腰部和背部，并且宝妈要保持在按压时吐气，放松时吸气的呼吸状态，帮助自己调节呼吸，也能够缓解疼痛。 3、双膝跪地姿势 如果疼痛过于强烈，宝妈可以让上半身趴在沙发上，或柔软的椅子上，然后双膝跪地，将批股抬起，能进一步缓解痛感。
|
