一个月宝宝晚上睡觉不踏实哭闹怎么回事(3)

怎么减少宝宝睡前哭闹

读懂宝宝的犯困信号

当宝宝不困的时候强行哄睡，或是宝宝困过头，都会加剧睡前哭闹。所以掌握宝宝的犯困信号很重要。除了打哈欠，宝宝累的时候还会揉眼睛，双眼无神，喜欢啃手指咬东西，甚至会挥手，晃脑袋，抓头发。当妈妈察觉到这些信息时，及时哄睡，能让宝宝更易入睡，减少哭闹。

固定的睡眠仪式

睡前坚持一些固定行为，包括喂乃、洗澡、哼儿歌、讲故事等，会逐渐让宝宝自觉地意识到，该睡觉了，心请自动变得平静，不再容易哭闹。

舒适的睡眠环境

对于一些敏感的宝宝而言，一点小困扰都会影响入眠。睡前调暗室内光线，减少噪音，保持舒适的温度，舒服的床被和睡衣，会让宝宝感到舒服，减少哭闹，更易入睡。