孩子吃什么水果可以缓解便秘

香蕉

香蕉是热带和亚热带的水果。香蕉的膳食纤维含量很丰富，一般100克新鲜水果的膳食纤维含量约为1克，而香蕉则高达3。1克。膳食纤维能吸收肠道内的水分，使粪便膨胀，促进肠蠕动和排便。同时，香蕉中含有大量的水溶心植物纤维，可引起胃肠分泌的高渗偷，从而使水吸附到固体部分，使粪便变软且易于排出。