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小孩缺锌怎么补最快：食补

1、吃三豆粥：

取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

2、吃猪胰泥：

将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味经等调味品拌和，蒸熟即可食用。

3、吃果子糊：

将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。

4、吃苹果泥，喝苹果汁：

将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。