孕妇血糖高一日三餐表
时间:2020-09-24 16:22
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孕妇血糖高三餐表食谱推荐早餐(7:00-8:00) 谷薯类2份：杂粮馒头2份=70克/全麦面包=75克 蛋类1份：水煮机蛋60克(1颗) 蔬菜1份：凉拌绿叶蔬菜少许/黄瓜一根/西红柿一个 Ru制品：你实在不能喝Ru制品，就把它换成豆浆; 注：不要天天早上喝大量的粥或者稀饭，这个是算主食的，不能长期主食过量。 上午加餐(9：00-10：00)： 水果1份：草莓/苹果200g(或其他水果) 谷薯类1份：全麦面包37.5g(1片)/苏打饼干25g(4片) 午餐：(12：00-12：30)： 谷薯类3份：熟米饭3份=180g(一小碗)/生面条105g 肉鱼类1份：瘦肉丝50g(肉丝炒时令蔬菜) 豆制品1份：豆腐100g 蔬菜：以绿SE蔬菜为主，做法少油少盐 下午加餐(15：00-16：00)： 坚果1份：坚果15g 谷薯类1份：全麦面包37.5g(1片)/苏打饼干25g(4片) 晚餐(18：00-18：30)： 谷薯类2份：杂粮馒头35g和杂粮稀饭200g 肉鱼类1份：带骨鲈鱼100g(清蒸)/大虾100g(水煮) 蔬菜：以绿SE蔬菜为主，做法少油少盐 睡前加餐： Ru制品1份：低脂/TUO脂牛乃160g/无糖酸乃130g
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