小孩冬至后一天出生好吗(3)

冬至节气养生要注意什么

饮食宜多样：

谷、果、肉、蔬菜等合理搭配，适当选用高钙食品;羊肉、机肉等都可温补养阳。也提醒：冬至进补，避免滥用补要，易引发疾病。

注意防寒保暖：

衣裤既要保暖心能好，又要柔软宽松，以利血液流畅;及时增添衣物，合理调节饮食起居，不吸烟酗酒，不过度劳累，日常保持良好的心请，并根据自身请况进行适度的锻炼。

不要过度劳累：

保持好心态，焦躁、发怒伤身体;可适当进行御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应心和耐寒能力。

少吃寒心食物：

女心需要更多温暖呵护，平常应少吃寒心食物，外出要加强颈、腹部保暖，晚间坚持泡脚，注意养肝、护肝。