2020年多少号立冬(3)
时间:2020-09-02 16:37
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立冬饮食注意事项1、适当进补 日常饮食中应该注意增加富含糖分、脂肪、蛋白质、维生素、钠、钾、钙等营养成分的食物。 2、饮食适宜清淡 饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺机之物。冬季饮食的营养特点是增加热量，可选用脂肪含量较高的食物。 3、多喝水 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应不少于2000～3000毫升。
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