小儿肥胖容易引起什么疾病(3)

如何预防宝宝肥胖

1、避免过度喂养。

大多数孩子出现肥胖症是因为家长过度喂养所引起的，有些小孩出现哭闹其实并不是饥饿引起的，但是很多家长一听到孩子哭闹就会立刻给孩子喂食，如果长期出现过度喂养的请况就会导致小孩的胃容量增加，这样就会出现食量增加的请况，最终出现营养过剩。

2、合理安排饮食。

根据孩子的具体年龄，家长要合理安排孩子的一日三餐，不要出现饥一顿饱一顿的请况，同时也要减少油炸食物和淀粉类食物的摄入。

3、平衡饮食。

平时要合理安排孩子的日常饮食，注重营养的均衡搭配。可以适当的摄入一些肉类，蛋类等多种富含蛋白质的食物，同时还要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，只有保证膳食的平衡才能有利于孩子的成长。

4、避免过早添加辅食。

如果四个月之前给宝宝添加固体类的辅食，尤其是淀粉类的食物，就会导致宝宝体内的脂肪细胞增加，这样就会增加儿童肥胖症的发生几率。

5、加强锻炼。

一般而言，出现肥胖症的孩子大多会出现吃得多和活动少的请况，因此家长应该监督孩子加强日常的体育锻炼，帮助维持健康体重。