哪些营养素宝宝不宜同时进补

时间:2020-06-22 16:36

宝宝不宜同时进补的营养素

1.鱼肝油和AD滴剂

鱼肝油是海鱼类肝脏炼制的油脂，主要成分是脂溶心的维生素A和D，主要用于补充维生素D，预防小儿佝偻病，而AD滴剂主要成分是维生素A、D，作用类似于鱼肝油。两者的区别在于，鱼肝油是天然提取炼制的，还含有其它营养素，AD滴剂则有纯天然和人工合成两种，成分较纯粹。宝宝每天需要摄入400单位的维生素D和400微克的维生素A。但这两者都是脂溶心的，不能长期过量服用。因此，家长只能选择鱼肝油和AD滴剂中的一种给宝宝补充。

2.鱼油和DHA

市面上产品名存在鱼油、藻油、鱼油DHA/DHA/Omega-3等字眼的产品，其主要功效成分都是DHA，作用类同。市面上的DHA补充品，主要分藻油DHA和鱼油DHA。两者的差别在于口感和风味，鱼油提取DHA口感较差、有腥味，而藻油DHA没有腥味，但通过纳米技术提取后，实际两者品味不出差别。因此两者不应同时服用补充。

3.钙铁锌不同补

钙、铁、锌都是宝宝成长必不可少的营养素，虽然市面上有不少产品宣称能同时补充三种营养素，但实际上，钙、铁、锌不宜同补，因为锌与钙都是阳离子，被消化吸收时会产生互相干扰，降低彼此的吸收率，而铁对胃有一定的刺机心，同补反而影响胃肠对钙、锌的消化吸收效果。另外，补充这些营养素要注意选择合适的时间。钙、铁制剂最好在两餐之间食用，两者服用时间最好相隔2~3小时。