怎么预防宝宝积食

1.不强迫进食

如果宝宝吃完饭不想再吃了，家长不要强迫宝宝再吃，很可能孩子已经吃饱了，强迫进食的话容易导致宝宝的肠胃消化功能出现障碍，导致积食。宝宝很累或经神紧张时，避免喂食;而且不要让孩子一边吃饭一边看电视或玩耍。

2.饮食适量不过饱

家长要知道，任何食物不论多有营养，孩子都不能吃太多，否则不但不能强身健体，还会起到反作用，比如可能导致宝宝积食，也可能造成孩子营养过剩，出现体重超标的请况。

3.睡前饮食有讲究

宝宝白天活动量大，吃下去的食物容易消化，但晚上活动量减少，消化也变慢，因此晚上尤其是睡前不要吃太多，不易消化的食物更不能吃。

4.醒后1小时不进食

宝宝睡醒后的一小时内不要进食，因为这时的胃肠道还需要一点时间才能恢复正常的消化功能，否则就不利于食物的消化吸收。

5.饭后适当运动

家长可以在吃饭之后，带着宝宝出去慢慢走一下，散散步，这样有助于肠胃消化。