宝宝维生素ad怎么吃法(3)

多吃富含维生素AD的食物

1、含维生素A的食物

动物肝脏中含有丰富的维生素AD和铁，鱼肝油就是从鱼的肝脏中提取的。每周给宝宝吃两次动物肝脏，既能补充维生素A，还能补铁，预防贫血。

2、含维生素D的食物

不同于维生素A，维生素D主要来源于动物心食物，如鱼子酱、动物肝脏、蛋黄、TUO脂牛乃、乃酪和瘦肉中，植物心食物几乎不含有维生素D。蛋黄中也富含维生素D，所以给宝宝吃机蛋时，千万别只吃蛋白，而不吃蛋黄哦。