哪些食物有助于宝宝智力发育

有助于宝宝智力发育的食物

1.生姜。生姜中所含的挥发油和姜辣素能疏通血管，加速血流量，进而为脑部的运转提供充足的养料，提升创新能力，促进智力发育。

2.黄豆。黄豆富含的卵磷脂可以生成乙酰胆碱，能促进神经细胞之间互相协作，能够提高宝宝记忆力。

3.胡萝卜和菠萝。胡萝卜有利于清除大脑产生的废弃物，促进新的营养成分产生，菠萝所含的锰元素及维生素C能够增强记忆力。

4.核桃、栗子。核桃能加速脑细胞分裂新生，栗子富含蛋白质、锌、卵磷脂，能够让大脑思考问题时更迅速。

5.花生。花生中的氨基酸能有效地提高脑细胞新陈代谢的速度，防止周身血管发生病变。因此吃花生可以保持大脑的智力水平。

6.小米。小米可以安定神经，宝宝睡前吃些小米粥能够睡得更香，有助于大脑休息。

7.糖。适当吃糖可以让宝宝学习知识更高效。