宝宝吃什么水果对眼睛好

对宝宝眼睛好的水果

1.杏子、甜瓜、桃和番木瓜

这几种水果富含维生素A，当人体缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。因此适当摄入这些水果，能帮助宝宝补充维生素A，可以预防和治疗干眼病。

2.香蕉、葡萄、梨、弥猴桃

这几种水果中含有丰富的B族维生素，眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

3.番石榴、奇异果、草莓、西红柿

这些水果中维生素C的含量非常高，而眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。

4.黄绿SE的水果

这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种SE素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。