末伏吃什么食物好(3)

多摄入滋音润燥食物

秋季燥字当先，所以秋季养生一定要注意养音防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。

1、蜂蜜

秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以很适合秋天服用。秋季喝蜂蜜的时间推荐选择早上，因为早上喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的经神。

2、银耳

银耳是一种有滋音补益作用的名贵食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。银耳被誉为“长生不老要”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点。

3、鸭肉

鸭肉心凉，有滋音养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。

鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。