开灯睡觉对孩子有哪些危害(2)

怎么让宝宝习惯关灯睡觉

1.及时安抚宝宝

关灯后，宝宝可能会因缺乏安全感而开始哭闹，妈妈可以握着他的手，轻轻地拍宝宝，安抚他，告诉他“妈妈在”，或者放一些在孕期经常播放发的音乐，慢慢地他就会平静下来了。这些都需要一段时间的适应过程。

2.选择可调节亮度的灯

房间里可以备一盏可调节亮度的台灯或落地灯，每次宝宝准备睡觉时，将灯光调暗，营造一种睡眠的氛围，宝宝入睡后把灯关掉，中间宝宝醒来需要喂乃或换尿布时，再打开微弱的灯光照明，结束后关灯，使其继续进入睡眠状态。

3.不给宝宝讲恐怖睡前故事

宝宝渐渐长大，想象力越来越丰富，可能会将故事、绘本里的“鬼怪”与漆黑环境联系起来，于是不愿意关灯睡觉。因此，家长要多了解其不愿关灯睡觉的具体原因，并加以正确引导，同时应尽量避免睡前给宝宝讲恐怖故事或看恐怖动画片。