儿童生长痛是长高的征兆吗(3)

如何让孩子长高

1、注意睡眠时间，睡眠要规律早睡早起，晚上不要让孩子睡的太晚，一定要在十点之前睡觉，因为十点之后身体成长机素开始分泌，在熟睡的过程中能够有助于孩子体内生长机素的分泌，有助于孩子的身体长高。

2、不要承受太重的哦东西，比如现在的孩子每天上学都要背很多的额书，每天上下学背着很重的书包会影响身体的正常发育，影响身体成长。

3、在需要的请况补充钙元素，因为钙是骨骼生长所必需的元素，除了在饮食中摄取之外，在孩子成长的过程中可以给孩子适当的补充一些钙，可以通过钙片等补钙产品为孩子补钙，骨骼生长需要充足的改，只有保证孩子体内的钙充足才能够是身体长高。

4、合理的运动，运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面SE红润为宜。