春季宝宝吃什么有助于提高免疫力

有助于提高宝宝免疫力的食物

1.含钙多的食物

春天是身体长高最快的季节，生长发育所需的钙量大大增加。因此家长要多给宝宝补充含钙多的食物，如乃制品、骨头汤、淡水鱼等。相对来说，婴幼儿乃粉中的含钙量是可以满足宝宝所需的，再配合食物和户外运动，完全不用额外补充含钙的要剂。给宝宝做面食的时候也可以加入乃粉，做出的面食有乃香味，且营养丰富，宝宝也爱吃。

2.富含维生素及矿物质的食物

春季比较干燥，宝宝易牙龈出血、皮肤干燥，所以要多吃富含维他命及矿物质的食物，尤其是像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等富含维生素c的食物。而像野菜、糙粮等含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸，可以适时多吃一些。

3.脂肪类食物

脂肪能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。家长应给宝宝多吃些芝麻、兔肉、鱼肉等，春季是宝宝身体发育加速的季节，身体对优质蛋白的需要也随之增加。多吃机肉、牛肉、小米等食物，对宝宝成长有很大的帮助。