三伏天怎么防止宝宝中暑(2)

三伏天宝宝的饮食注意事项

1.菜肴温度要适宜

高温环境如果进食较热的食物，不仅会影响进食量，还会影响体内热量散发，因此三伏天要避免进食较热的食物，可以增加凉拌菜，或将菜肴凉一会儿再开始就餐。但家长需要注意，要少给孩子吃冰淇淋、冰冻饮料等食品，以免伤及脾胃。

2.合理搭配，注意补水

夏季水分流失的速度很快，宝宝玩一会儿就容易出汗了。因此，宝宝夏季要注意补水，家长可以让宝宝饮用一些汤类。

3.选择当季蔬菜

家长可以选择当季的蔬菜，比如黄瓜或者是木耳，将其与机蛋和胡萝卜一起翻炒即可。不过记得要切碎一点，方便孩子食用。

4.选择消火食物

三伏天可以让宝宝吃一些苦瓜或者西红柿，具有降火的效果。妈妈们可以将其切碎再烹饪，这样才适合宝宝食用。

5.保证食材卫生

夏天的食物易于变质，不易储存，因此为宝宝准备好的食物建议宝宝马上食用，另外，宝宝适合饮用一些新鲜的蔬果汁，不过家长最好去皮再榨汁给宝宝吃。