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怎么锻炼孩子分床睡

1.很多孩子不敢独睡是由于缺乏安全感，在黑暗中会产生恐惧心理。因此家长要注意安抚宝宝的心理，让宝宝有足够的安全感。

2.为宝宝找个睡觉的“伙伴”。宝宝一个人睡觉难免会感觉害怕，这时家长可以给宝宝找一个玩偶，陪伴宝宝一起入睡。

3.睡前可以有特定的晚安仪式。比如，要将睡眠时间确定一个常规时间，之后，通过放轻音乐、讲故事等方式来帮助宝宝入睡。

4.爸爸妈妈需要克服自己的担心。一旦决定让宝宝独睡以后，爸爸妈妈就要给自己和宝宝充分的信心，相信宝宝一个人也能睡好，不要宝宝一哭闹就抱回大人的房间。