新生儿一个月长几厘米以及怎么让宝宝长高(2)

怎么让宝宝长高

1. 均衡的营养供给

宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物心蛋白(优质蛋白)。

蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素。

在动物心食物中较丰富，钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础，牛乃既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

2. 适量的运动锻炼

运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。

可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿草等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。

3. 保证充足的睡眠

根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用。

因为在每个睡眠周期里面，比如生长机素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带。

所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。

4. 营造爱的生长环境

除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少经神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。

这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。