腹直肌分离2指可以自己恢复吗(2)
时间:2020-05-14 12:20
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腹直肌分离2指可以做卷腹吗在这里，我们要特别强调： 腹直肌分离不能练「卷腹」! 腹直肌分离不能练「卷腹」! 腹直肌分离不能练「卷腹」! 重要的话要说三遍 「卷腹」主要练习的是腹直肌，在腹直肌分离请况下，「卷腹」会加重腹直肌分离。针对这种请况，应该着重训练「腹横肌」，臀桥是一个值得推荐的训练。
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