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婴儿补钙的食物有哪些

1、芝麻酱

芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊SE于乃酪。由于芝麻本身有硬壳，草酸含量高，营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小看。给宝妈们推荐黑芝麻酱。黑芝麻做成的芝麻酱营养价值更高，包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，给宝宝的生长发育大有益处。

2、牛乃

每100克普通牛乃的钙含量在102~107毫克之间。 1～3岁的宝宝每天饮乃量在400～500ml，每天能从牛乃中补充至少400毫克的钙。除了我们所熟知的钙以外，牛乃中的磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛乃是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

3、Ru酪

乃酪是最好的食物钙的来源，其钙含量是牛乃的6~8倍，是纯天然的补钙剂，而且易吸收。但是太小的宝宝一次不宜吃太多，正在添加辅食的宝宝还是要以母Ru或配方乃为主。

平时可以多带着宝宝出去晒太阳，多晒太阳可以促进体内的钙吸收。给宝宝补钙的时候要注意量，不是过度的补钙就会起到最佳的效果。如果超出一定量，反而会不利于宝宝的身体的钙吸收。