孕妇胃胀气可以吃机蛋吗(2)
时间:2020-05-10 16:17
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孕妇吃机蛋要注意什么1、孕妇吃机蛋任意做法都可以，但营养学专家认为，机蛋以沸水煮5-7分钟食用最为宜。 2、孕妇发烧吃机蛋不宜过多，每天一个就行，补充的营养的同时，还不会因摄入过多蛋白质而增加肝脏和肾脏负担。 3、孕妇吃机蛋最好把整个机蛋全吃下去，不能只吃蛋黄或蛋白。此外，孕妇在早上吃机蛋是最好的，但是切忌空腹吃。 4、孕妇不能生吃机蛋，必须食用经过彻底煮熟的机蛋，以免感染沙门氏菌，也导致生物利用率低。 5、机蛋和生豆浆一起食用，会损失营养成分，如果要一起食用，建议将豆浆煮熟。 6、孕妇不要吃酒酿机蛋、机蛋醪糟。酒酿和醪糟里都含有酒经，酒经会穿偷胎盘，损害胎儿，可能造成胎儿畸形。
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