孕妇胃胀气不吃要能自动好吗(3)
时间:2020-05-09 16:21
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孕妇胃胀气怎么运动1、散步 散步是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20-30分钟，可帮助排气和排便。 2、跪姿前倾 具体做法：双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。 功效：该动作有助于消除胀气、胃肠综合征,还可强化大腿肌肉。
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