宝宝标准身高体重表2020(3)

孩子长高的秘诀有哪些

1、适量的运动一下

研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。

足球、篮球、羽MAO球、游泳等都是非常好的运动方式，宝爸宝妈们最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2、合理的营养

孩子们不偏食，挑食北京酒店装修，均衡的营养。在孩子长身体期间家长应该给孩子补充足够的蛋白质。

锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过最佳生长期，以后就很难追赶了，所以也得注意才是。

3、充足的睡眠

每天按时睡觉不熬夜，人体内生长机素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点，如有可能，可以让孩子在9点半左右睡觉。

最后给大家一个预测孩子身高的计算公式：

男孩成年身高（厘米）=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69

女孩成年身高（厘米）=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63