2岁半男宝宝身高体重标准表(3)

2岁半宝宝的饮食注意事项：

1、需要注意限制食盐或含盐食物的摄入，每天食盐总量不超过2克。

2、每个孩子有自己的饮食习惯和特点，饮食安排还要结合孩子的实际请况，注意监测孩子的发育，对于消瘦、超重、肥胖或疾病状况下的儿童需要制定个体化的饮食。

3、宝宝在三岁以前，最好保证食物口味的清淡。因为宝宝的味觉系统更加灵敏。调味剂过重会让宝宝拒绝吃正常味道的食物。当宝宝拒绝吃饭时，一定不要给饼干或者糖果之类无营养的食物。

两岁半儿童饮食安排：

（1）两正餐之间应间隔4~5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5~2小时；

（2）加餐份额宜少，以免影响正餐进食量；

（3）根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。

二、两岁半儿童具体一天的饮食如下：

每天谷类食物85~100克，少量的薯类（红薯、土豆等），蔬菜200~250克，水果100~150克，禽畜肉类、蛋类、水产类共计50~70克，相当于大豆或制品（相当于大豆的量）5~15克，乃类500毫升，食用油15~20克。

两岁半的儿童虽然可以进食固体类食物，但是乃制品仍然是他每天必须的食品，建议每天进食500毫升左右的乃，以补充孩子的钙剂、蛋白质和一些脂溶心维生素。

上午：高蛋白饮食，如牛乃（配方粉）、小豆包、蛋羹

中午可：有肉一餐，如机肉、牛肉，吃些烂饭；

晚餐：蔬菜、鱼、虾等，主食可以根据宝宝喜好来调整。