2021年五岁宝宝的饮食要点(2)

五岁宝宝营养需求

1、摄入维生素A：维生素A素有”眼睛的守护神”之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。鱼肝油、动物肝脏、蛋类、乃制品、胡萝卜、番瓜、黄SE水果、黄绿蔬菜等是维生素A的食物来源。

2、水分摄入：水分是身体能够良好的新陈代谢的重要物质，要给孩子多喝水，多煲有营养的汤水给孩子喝，少喝外面店面买的糖分饮料和碳酸饮料。