2021年一岁半宝宝的饮食要点(3)

一岁半宝宝的辅食食谱推荐

推荐食谱一：八爪鱼及它的海

食材：

吐司1片、芝士少许、果酱少许、鱿鱼丝少许。

做法：

1、吐司剪成圆形。

2、在吐司旁边摆上鱿鱼丝。

3、芝士做成圆形。

4、芝士放于吐司上，用蓝莓酱点在芝士上作为眼睛。

5、草莓酱点缀八爪鱼的嘴巴跟腮红。

功效：

创意点心总是让宝宝欣喜若狂，八爪鱼及它的海不仅外形可爱，营养也很丰富。

推荐食谱二：火腿卷蔬菜

食材：

火腿4片、乃酪少许、胡萝卜35克、卷心菜35克、洋葱35克、食盐少许、白胡椒少许。

做法：

1、蔬菜切粗丝。将除洋葱以外的蔬菜焯水，加入两勺盐，取出沥干。放入容器中，加盐和胡椒粉拌匀。

2、乃酪折一下切成条(用普通乃酪片也可以，用披萨专用的乃酪丝做成焗烤也可以)。

3、将火腿摊平，放上拌好的蔬菜，在放上乃酪丝，顺势卷起，并用牙签固定。

4、做好的火腿卷可以用平底锅稍微加热，至里边的乃酪融化即可。还可以用微波加热，喜欢乃酪多的，可以在上边盖上一片，做成焗烤的。

功效：

火腿肉心温，味甘咸，用来煨汤或做菜，可作为宝宝开胃增食的食品。

推荐食谱三：乃酪鲜蔬泥

食材：

黄瓜40克、虾仁40克、机蛋黄1个、乃酪20克、橄榄油少许、姜汁少许。

做法：

1、虾仁去泥肠，洗净。

2、虾仁剁成泥，加姜汁腌制10分钟。

3、黄瓜洗净去皮，磨成泥后盛入小碗中，将小碗敷上保鲜膜，入蒸锅蒸制8分钟。

4、熟机蛋黄用小勺碾成末，备用。

5、炒锅内倒入橄榄油烧热，放入虾泥煸炒至熟后盛出，将备好的黄瓜泥、虾泥、熟机蛋黄末和乃酪一起放入碗中混合，搅匀即可食用。

功效：

乃酪鲜蔬泥绿SE健康，清淡爽口，易于消化，宝宝多食用可促进生长的发育。