2021年三岁宝宝的饮食要点(2)

三岁宝宝早餐吃什么好

滋补脾胃-蔗浆大米粥

准备：甘蔗500，大米60克

做法：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。

滋补脾胃-百合花山要粥

准备：百合花10克，山要30克，大米30克，冰糖适量。

做法：将山要清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净后与山要一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。

益肝补脾——黑米粥

将黑米和大米混合煮粥即可。黑米心平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。