儿童可以吃蛋白质粉吗(3)
时间:2020-04-23 20:19
| 3
蛋白质粉儿童怎么吃最好1. 食用时间 儿童最好的服用蛋白粉的时间是睡前，或者进行运动的前后30分钟左右。在睡前服用有利于营养的充分吸收，而运动前补充蛋白质粉则能促进肌体的生长。 2. 冲泡方法 最好用温水冲泡蛋白粉，因为热水影响口感，冷水刺机儿童肠胃。另外为了调节胃口或者补充其他营养，蛋白粉还可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用，并不影响营养的吸收。 3. 食用剂量 一般在补充蛋白质时需要注意儿童的体重，以公斤计量体重然后乘以1.16克，那么就是儿童一天所需的蛋白质。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算，即可得出剂量。
|
