孩子有效补血的方法是什么

1、首先避免孩子积食日久，造成脾虚。这是孩子补血的大前提。

家长特别要注意，6个月孩子添加辅食的时候，这个时候食物心状有比较大的改变，同时很容易喂养过量，食物的品类增多，肠道需要适应的过程，对孩子整个脾系都是比较大的考验。这个时候是很容易造成孩子积食的。家长千万不能心急，很多时候，少即是多。

大一些的孩子，是可以适当的增加一些钙剂的补充的，但是同样要时刻关注孩子的消化请况。如果孩子出现大便、舌苔、口气、睡眠的异样，就要及时给孩子助消化。

家长要学会天天关注孩子消化请况，并以此来调整饮食的量和内涵。只要不积食，少积食，脏腑的能力就会越来越成熟和健旺。

2、其次重视健脾益气，这是孩子补血的根本办法。

脾的功能弱，就是脾虚，脾虚就会气血两虚。给孩子健脾益气，也要讲究方法。

小宝宝，不用整天想着煲汤食疗，小宝宝的肠胃还没来得及吸收健脾的物质，就已经被进食过多食物压垮了。小宝宝的肠胃最重要的是休息，让它正常发育。可以经常做小儿推拿，不用增加脾胃肠道的负担，又能很有效的达到健脾的效果，最常用的就是补脾经和顺运内八卦。

宝宝添加辅食以后，可以在粥里添加一些健脾益气补血的食材，宝宝喝粥不吃渣。煮粥的时候，可以每天放一颗红枣，一开始先喝粥，大一些可以给孩子吃枣肉，不吃皮，这样循序渐进。消化好就可以吃机肝、蛋黄等，从这些富含铁的食物中摄取铁，完全是足够的。