孕妇晨吐和晚吐的区别(2)

晨吐和晚吐怎么缓解

1、在床上吃早餐

孕妇早起空着肚子直接从床上爬起来容易晨吐，因此建议孕妈妈在起床前，可先在床上慢慢地吃点零食，比如烤面包干、饼干等，可预防晨吐。

2、多休息

压力和疲劳会使孕吐加重，所以孕妇要养成早睡早起的习惯，保证每晚的睡眠时间足够，这样也可缓解晨吐。

3、闻柠檬

柠檬片的味道可能有助于减轻孕妇恶心，所以孕妇可在床头放一个柠檬，闻着柠檬味可缓解孕吐。

4、少吃多餐

胃空着会让孕吐更加严重，因此准妈妈可随身准备一些清淡的小零食，随时在一天中慢慢咀嚼。少吃多餐可以帮助你保持血糖水平的平稳，缓解孕吐。

5、外出走走

外出散散步，呼吸一下新鲜的空气，看看不同的景SE，可放松心请，对孕吐有一定的缓解作用。孕妇也可以去找老朋友谈谈心，都可以转移注意力，减轻因孕吐带来的痛苦。

孕妇晨吐和晚吐的区别