男孩身高生长规律表(3)

想要让孩子长高要注意什么

1、不要让孩子养成熬夜的习惯。

生长机素是决定孩子身高的一个关键因素。而生长机素一般都在晚上的时候分泌。也就是晚上九点到凌晨一点的时候，是分泌的高峰期。如果想要孩子身体长高就要让孩子养成早睡早起的好习惯。不要熬夜。

2、均衡营养。

现在的人们普遍比之前人们的身高要高。因为现在人们的生活水平提高了，对于营养的追求也会更加的全面和均衡。而孩子在生长期，多吃一些含蛋白质高的食物，注意均衡营养，也是有助于促进生长机素的分泌，帮助长高的。

3、适当的运动。

运动是能够帮助青春期的男孩子促进食衣，增加骨骼的生长。一般来说，爱好运动的男孩子，都会比喜欢宅在家里面的男孩子要高。所以青春期的男孩子可以多尝试一些慢跑，跳绳，打篮球，街舞以及排球等运动。还可以增加身体的抵抗力。