孕妇耻骨疼产后会好么(3)
时间:2020-04-03 20:28
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产后耻骨疼怎么办1、剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。 2、产后适当增加一些有益于骨质的食物将会有利于产后骨盆的恢复。加钙牛乃、AD钙乃、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。 3、产后两周以上，产妇可适当做骨盆运动，这样有助于骨盆及其肌肉恢复，帮助耻骨疼恢复。 骨盆运动的做法：产妇双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮交替数次。 4、错过了骨盆最佳恢复时间的产妇，可由骨科医生检查骨盆后，选择合适的型号和大小的骨盆带来矫正骨盆，缓解耻骨疼。
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