为什么耻骨疼晚上更明显(2)
时间:2020-04-03 16:44
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孕妇晚上睡觉如何减轻耻骨疼耻骨疼的孕妈妈睡觉时，最好是采取左侧卧姿势，并且在两腿间夹一个小枕头，这样可以承托下沉的背部，减轻耻骨疼痛，有助于睡眠。床铺不宜选择太软的，以免腰部下凹，加重疼痛。 另外，孕妇睡觉翻身、移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动，以免加剧疼痛。下床时，要注意动作幅度尽量减小。早起时最好采用坐姿穿衣，如果直接站起来穿衣的话，站起来容易对耻骨造成压力，采用坐姿卖衣服的话，不仅重心稳定，而且不容易对耻骨造成压力。
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