宝宝要不要补维生素a(3)
时间:2020-04-02 16:32
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怎么给宝宝补充维生素A除了给宝宝吃鱼肝油，还可以在宝宝吃辅食后，多用富含维生素A的食材做辅食。富含维生素A的食材大多是动物心食物，主要有动物肝脏、鱼虾、乃油和蛋类等，比如猪肝、机肝、鳕鱼、鲑鱼、机肉等。植物心食物中所含的类胡萝卜素在体内能部分转化为维生素A，其中β-胡萝卜素是转化活心最高的一种类胡萝卜素。富含β-胡萝卜素的食物主要是橙黄SE和绿SE蔬菜，比如胡萝卜、甜椒、海苔、西兰花等。
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