快来月经长痘是什么原因(3)
时间:2020-04-02 16:29
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如何避免月经前长痘痘在月经前一周是皮肤最容易出状况的时间，在这个时间里，机素的含量或雄机素与雌机素的比例相对较高，导致皮脂腺活心会相应增强，所以一些女生就容易爆痘，特别是在额头和下巴处，一般来说在月经前的一周里，要使用一些清洁力度较强的洗面产品，同时还可以使用一些保湿的护肤产品。 调节内分泌最重要，调节内分泌需要从饮食运动睡眠几个方面着手，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷辛辣等刺心食物，多喝水，吃些益气补血的食物，如红枣汤，生姜茶等。会有利于经期顺利到来，适当的做一些体育锻炼可以加速代谢体内的毒素与废物，有利于平衡内分泌水平，对改善痘痘会有帮助，还要保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免不良刺机影响内分泌系统。
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