儿童如何快速长高的食物有哪些(4)
时间:2020-03-27 16:35
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钙我们常常听说孩子要长高，补钙是关键。钙对于孩子生长发育来说却是有重要的意义。钙有助于形成和维持骨骼、牙齿。身体中的99%的钙沉积在骨骼和牙齿中，主要以羟磷灰石和磷酸钙的形式存在，这就是为什么检测血钙并不能真正反应体内钙水平的原因。同时钙还维持肌肉和神经的正常活动，参与血凝过程、调节或机活多种酶的活心作用。 含有钙的食物：乃和乃制品是钙最好的食物来源，含量丰富且吸收利用率高，此外豆腐、芝麻酱、海带、紫菜、口蘑、木耳、绿SE蔬菜、坚果、银鱼等含量也较高，可以多样选择，合理搭配。
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