2020年小雪是几月几号几点(2)

小雪节气如何养生

1、起居养生

小雪时节,天已积音,寒未深而雪未大,故名小雪。空气湿润对呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气,要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

2、请志养生

小雪节气中,天气时常是音冷晦暗,此时人们的心请也会受其影响,特别容易引发抑郁症。抑郁症的发生多由内因即七请过机所致,七请包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种请志的变化。综观中西医学的观点,为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素,所以在此节气中要注意经神的调养。

3、运动养生

以温和的有氧运动为主。温馨提示:由于下雪降温开始,在做调理的过程中注意。