雌二醇高会影响睡眠吗(4)

雌二醇高要注意什么

1、首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的睡眠。雌二醇高说明体内内分泌失调了，而不良生活方式的确容易导致内分泌紊乱。比如熬夜、饮食不规律、饮食不合理等等。

2、健康饮食。日常生活中注意营养摄入，合理摄入蛋白质、维生素、碳水化合物。每日三餐要按时吃，高油高糖、高盐的食物尽量少吃。

3、避免过度劳累与机动,保持经神愉快,以免不良请绪影响到内分泌系统.心请好了身体才能更好，平时要学会调节自己的心请，避免负面请绪影响自己。

4、预防感染.对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度,会有不同的应对方法.

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