夏季宝宝可以吃川贝雪梨粥吗(3)

夏季宝宝吃什么解暑

百合莲子粥

做法：将莲肉洗净，用温水泡后去皮。将莲肉与粳米加水煮至八分熟。再加入百合：煮熟后加糖少许。

营养：百合滋音润肺，莲肉能健脾益肾，二者合一有祛暑、健脾、开胃的作用，而且酥软甜糯的口感最讨宝宝欢心。

瓜皮绿豆水

做法：将西瓜皮削去瓜瓤，切成块状，将绿豆洗净备用;在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮：半小时后取汁，加入冰糖; 待瓜皮绿豆水冷却至室温后，放入冰箱冷藏。

营养：西瓜皮又名翠衣，中医上常用来治疗宝宝暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮;绿豆心昧甘、寒，具有清热消暑，解毒利尿的功效。