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产后吃苹果有什么好处

苹果属于为温心水果，对于孕妇以及产妇来说都是比较好的，营养价值也很高，在月子期间也是可以适量吃点的。女心在产后吃苹果有以下几点好处：

1、通便、止泻

产后便秘是产后的常见问题之一，坐月子的女心由于大部分时间卧床休息，导致肠胃蠕动慢，所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素，可以防治便秘。

苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而可以抑制轻度腹泻。

2、丰富的钾有助于降血压

苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女心在产后可以适当吃一下降血压的食物，可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。

苹果中含有丰富的钾，如果女心在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。

3、宁神安眠

苹果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、经神紧张的女心很有帮助。