宝宝吃什么可以补充DHA

1、母Ru

初Ru中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲Ru汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，Ru汁中DHA含量高达22%。

2、配方乃粉

指添加DHA的配方乃粉。

3、鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金抢鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

4、干果类

核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

5、DHA制品

市面上有两种，一种是从深海鱼类中提取，另一种是从深海微藻中提取。