顺产后多久可以做简单的瑜伽动作(3)
时间:2020-03-16 12:15
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顺产后做瑜伽需要注意什么顺产后练瑜伽一定要遵循从易到难的原则，先从一些简单的运动开始进行。因为坐月子的时候，肢体活动的少，不适合一下子进入机烈心的运动，可能会伤害肢体。可以先做一些舒缓的运动，活动活动自己的颈背部，缓解一下僵硬的肩背。等身体适应后，再进行难度大的动作。 各位哺Ru期进行产后瑜伽的妈妈们,一定要记住一点,给宝宝哺Ru一定要在瑜伽之前进行,因为,妈妈们进行瑜伽动作之后,身体会将不少毒素排出,直接影响到母Ru的质量,所以,给宝宝哺Ru的工作放在瑜伽之前,瑜伽之后,不能立刻给宝宝哺Ru。 另外对于产后的妈妈来讲,尤其是处于哺Ru期的妈妈们,进行产后瑜伽,不能仓促,不能急于求成,一定要做好全套才有效,尤其是瑜伽前的暖身工作,这样可以很好地保护好你的关节,让关节松弛的问题得到有效避免。
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